【本気のバースプラン】１番くわしい、バースプランの具体例・回答集

産院に「バースプラン」を提出しなければいけません。でも「どんなお産をしたいですか？」と聞かれても全く思い浮かびません。逆に「どんなお産があるんですか？」と聞きたいくらいです。一体、なにを書けばいいのでしょうか？

そんな疑問に答えます。

 本記事の内容

実際に筆者が出産した経験から、「バースプランにこれを書いておいてよかった」という満足した点、逆に「次回の出産時は絶対リクエストしよう」という反省点など、実体験を踏まえて解説します。

※この記事は、医療機関での出産を前提としています。

バースプランとは？→出産中起こりそうな”いや～なこと”を予想して、フラグを折るための手段です

バースプランはなぜ必要？

バースプラン全然書いてないことに気付いて焦ってる…コロナで立ち会いも面会も一切出来ん中何を書くんや…(明日健診)

— おこめ*35w (@mame_pippi) August 25, 2020

バースプランを妊婦さんが自ら考えて書くのは、お産がどういうものかをしっかり調べてイメトレするための産院からの「宿題」です。

教科書的には「バースプランとは、自分はこういうお産をしたいという計画のことです」と教えてくれますが、私は逆に「こんなお産だけはしたくない」というアクシデントを洗いざらいピックアップして、予防策を張るための計画書だと考えました。

ちょっとネガティブですね（笑。

でもこの考え方でバースプランを書いたおかげで、２回の出産とも満足のいくものになりました。

詳しく見ていきましょう。

バースプランを書くとき１番参考になるのは、先輩ママの”出産の失敗談”

バースプランに『産んだ後、眉毛描いてから写真撮りたい』て書いとけばよかったなー。

— 愛 (@tabixxx) October 7, 2016

初産の人は出産中にどんなアクシデントが起こるかを想像するのは難しいですから、先輩ママたちの失敗談や心残り、後悔したことをブログやSNSで調べて、自分に当てはめて考えてみるといいでしょう。

ではバースプランの具体例にいきます。

バースプランの具体例：よくあるバースプランの質問と回答をまとめました

ポイントは、「何をしたい、したくない」というリクエストに加えて「なぜそれを希望するのか」と理由をしっかり伝えることが重要になります。あなたがどんな価値観を持っている人なのかがわかれば、バースプランを受けとった助産師さんチームは、あなたとの正しい接し方がイメージしやすくなるからです。

今回の妊娠についてどう思っているか？

考えるためのヒント

妊娠が発覚したのなんて、もう８ヶ月も前のこと・・・。

この質問に答えるためには、シンプルに素直な気持ちで当時のことを振り返るだけでOKです。「嬉しかった」だけなら一行で終わらせていいですし、不安や戸惑いがあったなら素直に書きましょう。もしその不安や問題が引き続き解決せずに残っているのなら、産院のスタッフがサポートしてくれるはずです。（産院と提携しているソーシャルワーカーを紹介してくれたり、産後のメンタルケアを特に注意してみてくれたり、気を配ってくれるかもしれません。）

どんなお産にしたいか？

考えるためのヒント

初マタさんは自分に合った「陣痛の乗り越え方」をイメージできなくて当たり前です。例えば、陣痛中にアロマを焚いたら楽になるかどうかなんて、その時にならないとわからないものです。そんな時は「陣痛中に苦しそうにしていたら、アロマを焚きたいかどうか聞いてください」と書けばいいのです。

自分の希望をはっきり伝えるのが苦手な人ほど、「バースプランにはこう書いてあるけれど、今の気持ちも同じか？をお産中に確認してほしい」とあらかじめお願いしておくことで、陣痛中のモヤモヤや後悔をなくせます。

お産のイメージ

考えるためのヒント

お産＝陣痛の恐怖、と正直に書くのは全く悪いことではありません。あなたが特に痛みに弱いタイプであれば、助産師さんは痛みの緩和に集中して、パニックにならないようサポートしてくれるでしょう。

「陣痛は赤ちゃんが頑張って会いにきてくれようとしている証！」と考えるポジティブな方には、助産師さんは「赤ちゃんも頑張ってるからお母さんも頑張って」とか「もうすぐ会えるよ」とか勇気の出そうな声かけを行ってくれるかもしれません。

入院期間中の過ごし方

考えるためのヒント

産後は無理せずゆっくり休む、がセオリーです。しかし人によって「何もかも放棄して全力で寝たい」のか、「ひっきりなしに面会に応じた方が気が紛れて元気になる」のか、リラックス方法は様々です。あなたが早く回復するためにどのように過ごす必要があるのか、疲れている中でも最低限頑張りたい赤ちゃんのお世話は何なのか、優先順位を整理しておくといいでしょう。

夫や家族へのリクエスト

考えるためのヒント

もしもバースプラン策定に前向きに取り組んでくれないようなら、要注意です。「今は育児に無関心そうだけど、実際に赤ちゃんの顔を見たら目覚めるはず！」という幻想は今すぐ捨てて、夫なしのワンオペ育児でも生活が回るように、各種サポートサービスを申し込むのが賢明です。それくらいの覚悟で、この質問には真剣に向き合ってもらいましょう。

医療スタッフの関わり方

考えるためのヒント

助産師さんは、職人です。自身の経験から最適な声かけや介助を行ってくれます。でも、人間ですから「合う人」「合わない人」がいるわけです。「熱く叱咤激励してもらったほうが前向きに頑張れる」と思う妊婦さんと、「淡々と状況説明してもらったほうが落ち着いて取り組める」と感じる妊婦さんでは、対応は変わるべきです。自分はどういう価値観で、何は好きで／苦手で、どんなことに関心があるかが伝わるように、理由を添えておきましょう。

出産直後、赤ちゃんとどう過ごしたい？

考えるためのヒント

出産直後は赤ちゃんの測定や、あなたの絶対安静（体調のモニタリング）など色々やることがあります。産まれた→即・おむつ替え！授乳！ではありません。出産直後の猛烈な疲労と興奮の中をどう過ごしたいか・・・、ベッドに横になりながらなのでできることは少ないですが、イメージして要望を書いておきましょう。特にやりたいことはない場合、「特になし！とにかく休みたい！」でもOK。

珍しいバースプラン：リクエストできる意外なこと

バースプランに臍の緒切ってみたいとか胎盤触りたいとか産声とって欲しいとか色々書いたらこんなん書く人珍しいって言われたし
夫にはクレイジー過ぎるって言われたけど割と多いんじゃないの?????変なの?????

— ❀ЙуаймаgЁ❀ (@o0798gengo) January 20, 2020

「せっかくの出産だから、思いっきり自分らしく過ごしたい」と前向きに考えるのは、とてもいいことだと思います。

「何か面白いことをしたいけれど、何をリクエストできるかわからない」と迷ったら、健診の際、助産師さんをつかまえて「今までみたバースプランの中で、面白いなって思ったものありますか？」と聞いてみましょう！

産院によってやれることには制限があるので、その産院に勤める助産師さんが教えてくれることは１番参考になるはずです。

出産前の過ごし方

分娩室での過ごし方

その他

コロナ対策で立ち会い出産ができない場合

コロナ禍が長引いているので、この記事を最初に書いた時に比べて産院側も慣れてきた感じがあります。地域の感染状況や病院のポリシーによって様々なので、よく確認しておきましょう。

バースプランに書いても、意味がないこともある

出産方法は産院ごとに制限がある＆医療介入は状況により避けられない

座位分娩、水中分娩など特殊な出産方法は、そもそも対応していない産院のほうが多いです。

バースプランを書く段階ではなく、妊娠初期に産院選びをする時点である程度選択肢は狭まります。

また帝王切開や吸引分娩、会陰切開などの処置は誰しも望んでそうなっているわけではなく、母子の安全第一で判断がやるかやらないかが決まります。「経膣分娩じゃないとイヤ！」「絶対、会陰を切らないで！」「浣腸も導尿もしないで」「お股の毛は剃らないで」などなど、わざわざバースプランに書いても希望が通らないことの方が多いです。

バースプラン書いても、例えばなるべく促進剤使いたくないって書いても必要なら使うだろ～とか、会陰切開したくないって書いても多分裂けちゃうからorz結局切るんだろな～とか思ふと、書いてもねぇ…みたいな。

— masu@邪悪なリス (@kotomapf) May 30, 2012

個別の処置に対して「いや！」を言うよりも、「何か処置が必要になったら、事前に内容を説明して同意を得てください。他に方法がある場合はそちらについても教えてください」と伝えた方がスムーズでしょう。

立ち会い出産の内容は産院のポリシーを確認しよう

立ち会いできるのは原則夫のみ、帝王切開は立ち会い不可、出産中のビデオ撮影NGなどはよくあります。しかし産院から何も指定されていないことに関しては、ダメ元で希望を伝えてみる価値はあるでしょう。特にコロナ対策での「リモート立ち会い出産」については産院側も手探りですから、要望は伝えるだけ伝えてみましょう。

カンガルーケアはできない産院もあり。へその緒カットは医療機関だと基本NG

カンガルーケアは産院によってはできないと決まっているところがあります。また、へその緒を自分が切りたいと言うリクエストも、医療機関ではNGで助産院ならOKという違いもあります。

部屋の希望は空き次第

部屋は空き状況に左右されるので、予約がとれるのでなければ書く必要ないかなと思います。「部屋の移動はなるべく避けたい」とか「大部屋なら窓側がいい」とかリクエストする方もいらっしゃるようですが、空き次第なので当日確認するぐらいでも十分かと思います。

バースプランの書き方まとめ

具体例満載でお送りしましたが、バースプランを自分で考えるためのヒントは以下に集約されます。

以上、具体的な設問を想定しながら１つ１つ回答例を紹介してきました。

皆さんのバースプラン作りの一助になれば幸いです。